Hur förhindrar vi köra slut på oss och drabbas av utmattning?
Och hur kan vi på ett aktivt sätt ta eget ansvar och ge vår kroppar och själar tid för vila och återhämtning på ett naturligt sätt i
vardagen och undvika må dåligt av stressen och förhindra att drabbas av sjukdomar och annan ohälsa orsakad av stress?
Välkommen att boka ett föredrag på ert arbetsplats om
Stress, utmattning och återhämtning
livsviktig information för att förebygga stressrelaterad ohälsa!
Tid: 1 1/2 timme
< 20 deltagare
Kostnad: 5 995 kr, exkl moms
Föreläsare: Petra Larsson-Ekman, Dipl.Stressterapeut, Mindfulnessinstruktör, Massageterapeut
Lång erfarenhet att hjälpa människor att hantera stress och läka och återhämta sig från ohälsa orsakad av stress.
Få möjligheten att ta del av värdefulla kunskaper, insikter och få en ökad medvetenhet om vad som orsakar stress och utmattning för oss, hur vi kan hantera våra stressfaktorer själva på ett framgångsrikt sätt.
Vad vi behöver veta om hur våra kroppar fungerar och vad de behöver för att återhämta, reparera, bygga upp sig och för att flyga framåt igen?
Och hur ska vi tänka och hjälpa oss själva att förhålla oss till stressen och livet för att minska risken att drabbas av utmattning och annan stressrelaterad ohälsa framöver?
Jag blandar vetenskaplig fakta, erfarenheter och upptäckter under 18 år i mitt dagliga arbete som Stressterapeut och egna personliga erfarenheter av stress och återhämtning.
Innehåll:
- Fakta om stress och orsaker till utmattning
- Signaler och symtom på hög stressnivå i kroppen- tidiga och sena
- Hur fungerar våra kroppar? Vad är det vi missar vi när vi kör slut på oss själva?
- Hur kan vi hantera, reglera och återhämta oss själva regelbundet, på ett naturligt sätt, för att förhindra utmattning och annan ohälsa pga stress?
- Vad bör vi lära oss för att undvika bli sjuka av stress?
- Effektiva verktyg för en och hållbar återhämtning efter långvarig stress, utmattning och annan stressrelaterad ohälsa
- Förstå och se kroppen, livet och stressen med nya ögon och få nya perspektiv för att förhindra att bli sjuk av stress
- Nya tankar att tänka och förhålla oss till det som händer i våra egna liv och runtomkring oss framöver – en ny tid är HÄR NU!
- Mindfulness – medveten närvaro. Hur kan denna livsfilosofin hjälpa oss att hantera livet och stressen på ett mer hälsosamt sätt? Att leva med HELA sin kropp i kontakt med sig själv, sin andning, sitt hjärta, i kontakt med sin känslor, medveten om sina tankar i interaktion med livet omkring, känna sina gränser, medveten och med sinnesnärvaro – i lätthet- men hur gör man?
Avslutningsvis gör vi en gemensam mindfulnessövning för att känna på hur det kan kännas att landa i sin kropp, få andas ut och få känna inre lugn för en stund – vara HÄR och NU i stunden i kontakt med sig själv och i interaktion med omgivningen.
Frågestund efteråt om det finns önskemål om det.
För bokning eller frågor, varmt välkomna att kontakta mig!
Varmt välkomna!
Petra Larsson-Ekman
interius /PE Stressterapi Consulting
0707-78 00 87
www.interius.nu
